Centre de Sophrologie

Nicole Juliette FOUQUE Sophrologue Institut Supérieur de Psychologie de Paris Ecole de Sophrologie 1997 

Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne de Paris 2018

APE 8690F Activités de santé humaine non classées ailleurs

 11, chemin de la digue 04000 DIGNE LES BAINS

AVVH sasu 11, chemin de la digue 04000 DIGNE LES BAINS Immatriculation N° 882 663 214 000 22 R.C.S  Manosque

Tél +33(0)6 86 79 72 05   Email : contact@avvh.fr  Site Web : www.avvh.fr  Code NAF 8690F Activités de santé humaine non classées ailleurs

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« Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, nous proposons un dispositif de médiation de la consommation. L'entité de médiation retenue est : CNPM - MEDIATION DE LA CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site : https://cnpm-mediation-consommation.eu ou par voie postale en écrivant à CNPM - MEDIATION - CONSOMMATION - 27 avenue de la libération - 42400 Saint-Chamond »

 

CENTRE DE SOPHROLOGIE PREVENTION SANTE BIEN-ÊTRE AVVH  L' Art de Vivre sa Vie en HarmonieSophrologie - Cohérence Cardiaque - Préparation mentale

Nicole  Juliette  FOUQUE  SOPHROLOGUE

 

Séances individuelles de sophrologie avec sophro-analyse

Séances collectives de sophrologie avec cohésion d'équipe

Bientôt ouverture du cabinet de sophrologie

Consultations au Cabinet ou à Domicile dans le bassin dignois

11, chemin de la digue 04000 DIGNE LES BAINS

 

Vous pouvez prendre rendez-vous dès à présent

 

06.86.79.72.05

Compétence Professionnelle

 

en Sophrologie

 

en Cohérence Cardiaque et Cardiofeedback

 

Coach en Cohérence Cardiaque d'accompagnement

 

Coach "Préparateur Mental"

scolarité, examens,  changement de situation privée ou professionnelle ....

Membre Adhérent

Sophrologie mes pratiques généralistes

 

  • Gestion des émotions

 

  • Gestion du stress

 

  • Gestion du sommeil réparateur

 

  • Gestion de la douleur

 

  • Gestion des angoisses, de la dépression

 

  • Acquérir la confiance en soi

 

  • L'hyperactivité des Enfants

 

  • La perturbation des Adolescents

 

  • Revenir au calme

 

  • Visualisation positive

 

  • Accéder à la méditation jusqu'à la contemplation

 

Sophrologie mes pratiques spécifiques

 

  • Acouphènes réponse efficace à la prise en charge des acouphènes chroniques et de l’hyperacousie et des vertiges

 

  • Les Enfants et Adolescents à haut potentiel intellectuel

 

  • Les Enfants et Adolescents avec TSA (Trouble du Spectre Autistique). 

 

  • Accompagnement thérapeutique de la personne en soin

 

  • Accompagnement des aidants

 

  • Accompagnement du personnel médical

 

  • Les souffrances des traumatismes de l'enfance chez l'adulte

 

  • Prévention et aide face au burnout

 

  • Les traumatismes face au cyber harcèlement

 

  • Cohésion d' équipe en entreprise, dans le sport, en famille, ...

 

LES SEANCES INDIVIDUELLES DE SOPHROLOGIE AVEC SOPHRO ANALYSE

Sophro Analyse Vivantielle de Caycedo

 

La sophro-analyse fait partie des thérapies psychocorporelles, c'est une technique thérapeutique inspirée de la sophrologie et de la psychanalyse. Elle associe le corps, l’esprit et l'être dans toute sa dimension d'existence et de nature profonde, en prenant en compte la psychologie alliée aux techniques de sophrologie et de relaxation dynamique.

 

 

La sophro-analyse est une technique de développement personnel, elle permet à la personne de découvrir sa manière de fonctionner avec les mécanismes qui lui sont propres. Petit à petit elle atteint la compréhension de son mode de fonctionnement qui s'est mis en place tout au long de son vécu en fonction de son environnement. Ainsi elle va pouvoir agir en toute liberté sur ce qu'elle considère être négatif pour elle. Elle va se donner les moyens de supprimer ces schémas négatifs qui se répètent dans ses relations familiales, d'amitiés ou professionnelles. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


De cette façon la sophro analyse va permettre à la personne de résoudre des traumatismes enfouis, d'apprendre à mieux gérer ses attitudes, son stress, ses émotions, à surmonter des évènements douloureux, et à mieux vivre dans le moment présent avec une belle présence à elle même dans son environnement. Elle va acquérir un nouveau regard sur elle même avec l'acceptation de son soi et de nouvelles attitudes sur les évènements à venir.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La personne est libéré de son passé et avec les outils qui lui ont été donnés en séance elle pourra se réinventer et mettre en place en toute autonomie en toute liberté son nouveau mode de fonctionnement. Avec une prise de conscience, un bon ancrage et une présence à elle-même, elle va reprogrammer son nouveau mode de fonctionnement pour une vie harmonieuse et à son image.

 

La personne va devenir le CREATEUR de sa vie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Découvrir la Sophrologie Caycédienne (authentique), C’est non seulement apprendre à gérer ses émotions et son stress au quotidien, à vivre dans un état de bien-être, c’est également la prise de conscience de ses capacités à optimiser ses propres ressources et à les renforcer, à développer une attitude positive, d’accueil, de bienveillance envers soi-même, envers les autres, envers les situations, ce qui emmène à découvrir en pleine conscience les valeurs de sa propre existence.


Chacun acquiert en toute autonomie la pratique de la méthode Caycedo, la liberté, la responsabilité, la dignité, …


En toute humilité en prenant pleinement conscience de ses propres valeurs humaines.


Etre le créateur de sa propre existence

 

OUI C'EST POSSIBLE ...... avec les outils que vous avez acquis en séance

VOTRE BOITE A OUTILS AVEC  LA SOPHROLOGIE

 

 

La meilleure définition de la sophrologie sera la votre car la sophrologie 

CA SE VIT et CA SE RESSENT AU PLUS PROFOND DE SOI

 

 

 

 

La Sophrologie c'est

 

 

 

Non seulement la détente et le lâcher prise, elle vous invite à être à l'écoute de votre être avec une prise de conscience de votre corps, de vos sensations et de vos émotions afin de pouvoir vous gérer en toute autonomie.

Dans les séances de Sophrologie il y a de la relaxation physique et mentale, de la relaxation dynamique qui se pratique avec des mouvements respiratoires et corporels. C'est un moyen d'accéder à un niveau de vigilance situé entre la veille et le sommeil, c'est ce niveau de conscience modifié qui permet de travailler sur l'objectif de la séance.

 

L'OBJECTIF DE LA SEANCE INDIVIDUELLE C'EST LA PROBLEMATIQUE A SURMONTER, L'INCOMPREHENSION, POURQUOI JE VIS TOUJOURS LA MÊME PROBLEMATIQUE, OU VOULOIR SE DONNER LES MOYENS D'ATTEINDRE UNE PERFORMANCE,  OU TOUT SIMPLEMENT VOULOIR S'OUVRIR DAVANTAGE A LA VIE, S'EPANOUIR ....

 

l'OBJECTIF DES SEANCES COLLECTIVES EST UN TRAVAIL D'EQUIPE SUR LA COHESION DU GROUPE DANS UN BUT PRECIS EN FONCTION DU CADRE ET DE LA DEMANDE. 

 

 

IL  N'Y A  PAS  DE  MAGIE,  TOUTES  CES  TECHNIQUES  SONT  APPROUVEES,  QUE  CE  SOIT  POUR

LA SOPHROLOGIE, POUR LA COHERENCE CARDIAQUE, OU POUR LA PREPARATION MENTALE,

TOUTES CES TECHNIQUES C'EST VOTRE BOITE A OUTILS POUR AMELIORER

VOTRE  CAPITAL  SANTE  ET  VOTRE  BIEN-ÊTRE  VOTRE  BIEN VIVRE

ET OPTIMISER VOTRE PARCOURS DE VIE :

 

RETROUVER LA CONFIANCE EN VOUS, LA LUCIDITE, LA FORCE EN VOUS, UN BON EQUILIBRE 

PHYSIQUE, PSYCHOLOGIQUE, EMOTIONNEL, RENFORCEMENT DE VOTRE IMMUNITE

 

C'EST UN CADEAU INESTIMABLE QUE VOUS VOUS OFFREZ  POUR LA VIE

Je propose des séances de Sophrologie et de Cohérence Cardiaque pour :
Enfants – Adolescents – Adultes – Séniors

 

 

Le concept de la société AVVH est de vous apprendre les techniques du bien-être et de la prévention de votre capital santé. Le but étant que vous puissiez pratiquer et appliquer dans votre vie de tous les jours en toute autonomie, les disciplines suivantes :

 

Sophrologie, Cohérence Cardiaque, Préparation mentale.

 

 

La Sophrologie Caycédienne et la cohérence cardiaque se pratiquent autant pour les biens portants que pour les Personnes en suivi médical. 

 

La Sophrologie Caycédienne est une technique psycho corporelle visant une décontraction neuromusculaire. La respiration, le tonus musculaire et l’état de conscience sont des mécanismes psychologiques mis en jeu dans la relaxation et permettent d’obtenir un état de détente mentale et physique. Les exercices pratiqués dans les séances vont vous apprendre à éliminer les tensions somatisées malgré vous, à avoir une attitude positive et à renforcer vos propres capacités et ressources, parfois insoupçonnées.

 

Vous recherchez le calme, le bien-être, la sérénité, la vigilance, la gestion de votre mal-être, de vos douleurs, venez découvrir les exercices de Sophrologie. 

 

Dans le cadre d'un suivi médical :

 

La Sophrologie Caycédienne est un accompagnement aux Personnes,  Le praticien sophrologue s'adapte à la personne et à son état du moment, les séances de sophrologie vont permettre l'acceptation à la prise en charge médicale, et apporter un réel soutien à la personne et à son entourage.  elles constituent la préservation d’un équilibre autant physique que mental et émotionnel. Elles apportent stabilité, confiance en soi, force vitale avec les outils permettant de lâcher prise, de se concentrer sur l’essentiel, de mémoriser, de se libérer des pensées négatives et d’optimiser le passé, le présent et le futur afin de se réaliser pleinement, en pleine conscience de soi, en toute liberté, en toute autonomie.  Vous allez apprendre à trouver vos propres ressources pour faire face à la maladie et acquérir une vie pleine de sens et d’épanouissement. 

 

 

La Sophrologie Caycédienne est apolitique, laïque, universelle, non discriminatoire. Elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun. 

 

Lors des séances de  Sophrologie Caycédienne il n'y a aucune induction de la part du praticien Sophrologue. Le praticien sophrologue ne porte aucun jugement, ni aucune interprétation sur les Personnes qui participent aux séances de sophrologie et applique la confidentialité professionnelle. Voir les contre-indications.

 

 

 

 

La Cohérence Cardiaque est une méthode simple et très efficace, sans contre-indication, à la portée de tous et à tous âges, elle est basée sur le contrôle de la respiration afin de réguler son stress et diminuer l’anxiété. Elle est recommandée par la Fédération française de cardiologie. Grâce à des techniques simples et avec l’aide de logiciels de cardiofeedback en séance, vous apprendrez à agir sur votre rythme cardiaque pour apaiser vos émotions, mieux gérer votre stress, et préserver votre capital santé.

 

Les séances de Cohérence Cardiaque apportent les bienfaits sur notre santé physiologique, psychologique et émotionnelle. La cohérence cardiaque est un état d'équilibre de notre système nerveux autonome. Le cœur a son propre circuit neuronal relié au cerveau émotionnel qui contrôle les émotions et la physiologie du corps.

 

Dans le cadre d'un suivi médical :

 

Les scientifiques et les médecins considèrent que la HRV ou VFC "Variabilité de la Fréquence Cardiaque" est un indicateur important de la santé et de la condition physique. En tant que marqueur de résilience physiologique et de flexibilité comportementale, il reflète notre capacité à nous adapter efficacement au stress et aux exigences environnementales.

 

Le système d'outils et de technologies développé par la science sur la cohérence cardiaque est conçu pour aider les gens à apprendre à activer et à maintenir l'état de cohérence. La recherche a montré que le passage à la cohérence est une stratégie efficace et puissante pour réduire et transformer le stress et l'anxiété. 

 

 

L'ETAT DE COHERENCE CARDIAQUE EST L'EQUILIBRE PARFAIT DE NOTRE ETRE PHYSIOLOGIQUE, EMOTIONNEL, PSYCHOLOGIQUE NOUS PERMETTANT DE VIVRE HARMONIEUSEMENT EN PRESERVANT ET EN BONIFIANT NOTRE CAPITAL SANTE & BIEN-ÊTRE

 

 

La Sophrologie Caycédienne et la Cohérence cardiaque aident au quotidien tous ceux qui veulent mieux Vivre, gérer leurs émotions, le stress, améliorer leur existence et surmonter leurs propres difficultés avec des techniques simples à mettre en application au quotidien.

 

En aucun cas, la sophrologie ou la Cohérence cardiaque ne peuvent se substituer à votre médecin généraliste ou spécialiste et ne remplace le traitement médicamenteux en cas de maladie, un sophrologue ne pourra jamais réaliser de diagnostic ou de prescription.

 
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
 

 

Définition :

 

La sophrologie est une pratique psychocorporelle s’appuyant sur des techniques de relaxation associées à des exercices de respiration, de détente musculaire, avec postures et visualisation positive, dans une prise de conscience harmonieuse du corps, de l'esprit et du mouvement. 

 

 

Historique :

 

Elle a été créée en 1960 par le Pr. Alfonso neuropsychiatre  (1932-2017) sur les bases d'une approche scientifique. En 1960 le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo étudie la conscience et regroupe ses connaissances médicales avec les pratiques orientales, Yoga indien, Zen japonais, Bouddhisme tibétain, et aussi de la philosophie, de la phé