CENTRE DE SOPHROLOGIE PREVENTION SANTE BIEN-ÊTRE AVVH  L' Art de Vivre sa Vie en HarmonieSophrologie - Relaxation - Cohérence Cardiaque - Coach en Préparation MentaleLa Sophrologie Caycédienne et la Cohérence cardiaque sont des accompagnements thérapeutiques qui aident au quotidien tous ceux qui veulent mieux Vivre, améliorer leur existence,  gérer leurs émotions, le stress et surmonter leurs propres difficultés avec des techniques simples à mettre en application au quotidien. En aucun cas, la sophrologie ou la Cohérence cardiaque ne peuvent se substituer à votre médecin généraliste ou spécialiste et ne remplace le traitement médicamenteux en cas de maladie, un sophrologue ne pourra jamais réaliser de diagnostic ou de prescription.

• Acouphènes réponse efficace à la prise en charge des acouphènes chroniques et de l’hyperacousie et des vertiges

• Les Enfants et Adolescents à haut potentiel intellectuel

• Les Enfants et Adolescents avec TSA (Trouble du Spectre Autistique). 

• Accompagnement thérapeutique de la personne en soin

• Accompagnement des aidants

• Accompagnement du personnel médical

• Les souffrances des traumatismes de l'enfance chez l'adulte

• Prévention et aide face au burnout

• Les traumatismes face au cyber harcèlement

• Cohésion d' équipe en entreprise, dans le sport, en famille, ...

• Gestion des émotions

• Gestion du stress

• Gestion du sommeil réparateur

• Gestion de la douleur

• Gestion des angoisses, de la dépression

• Acquérir la confiance en soi

• L'hyperactivité des Enfants

• La perturbation des Adolescents

• Revenir au calme

• Visualisation positive

• Accéder à la méditation jusqu'à la contemplation

Avec protocoles élaborés par des médecins.

Je suis sophrologue Spécialisée Acouphènes

et formée aux Protocoles :

"Protocole Spécialisation Acouphène"

avec la sophrologie

"Protocole Acouphène & Auto suggestion hypnotique"

avec la Cohérence Cardiaque et la suggestion hypnotique

Je vous propose 2 protocoles spécifique acouphènes

7 séances individuelles de sophrologie

ou

5  séances individuelle en cohérence cardiaque

Le protocole spécifique avec la sophrologie est basé sur le développement de la conscience sensorielle, du lâcher-prise et d'une meilleure gestion des émotions, du stress et de l'anxiété et de vos acouphènes.

Le protocole spécifique avec la cohérence cardiaque est basé sur une respiration à 0,10 Hertz vous permettant d'être en résonance c'est à dire en cohérence cardiaque, vous obtiendrez un retour au neutre, un grand calme, et la possibilité du détachement qui vous permettra de vous détacher de vos acouphènes, et plus encore ...

Vous apprendrez le mécanisme des acouphènes, qu'est-ce que les acouphènes, pourquoi, comment, les causes les plus fréquentes, la compréhension du système auditif avec ses différentes parties, l'oreille externe, l'oreille moyenne et l'oreille interne.

La personne avec acouphènes est en souffrance parce qu'une partie fonctionnelle de son corps pose problème.

Il y a des solutions, les protocoles fonctionnent si vous effectuez les exercices avec régularité.

Avec protocole élaboré par un médecin.

Je suis sophrologue spécialisée en coaching

cohérence cardiaque et formée au Protocole

"Prévention & Gestion du Stress"

avec la Cohérence Cardiaque

Je vous propose un protocole en 5 séances individuelles de cohérence cardiaque.

Ce protocole spécifique est destiné aux personnes désireuses de se former à la prévention et à la gestion de leur état de stress.

Il s'agit d'un programme (protocole) de coaching en cohérence cardiaque dans le cadre du stress. Ce protocole comporte 5 sessions progressives avec des exercices pratiques de cohérence cardiaque à appliquer à la maison.

Vous maîtriserez toutes les étapes de la respiration jusqu'à  l'état de cohérence cardiaque et tous les bienfaits de la cohérence cardiaque n'auront plus de secret pour vous.

La Cohérence Cardiaque est la base d’une performance et d’une santé optimale de l’être.

La meilleure définition de la sophrologie sera la votre car la sophrologie 

CA SE VIT et CA SE RESSENT AU PLUS PROFOND DE SOI

La Sophrologie c'est

Non seulement la détente et le lâcher prise, elle vous invite à être à l'écoute de votre être avec une prise de conscience de votre corps, de vos sensations et de vos émotions afin de pouvoir vous gérer en toute autonomie.

Dans les séances de Sophrologie il y a de la relaxation physique et mentale, de la relaxation dynamique qui se pratique avec des mouvements respiratoires et corporels. C'est un moyen d'accéder à un niveau de vigilance situé entre la veille et le sommeil, c'est ce niveau de conscience modifié qui permet de travailler sur l'objectif de la séance.

L'OBJECTIF DE LA SEANCE INDIVIDUELLE C'EST LA PROBLEMATIQUE A SURMONTER, L'INCOMPREHENSION, POURQUOI JE VIS TOUJOURS LA MÊME PROBLEMATIQUE, OU VOULOIR SE DONNER LES MOYENS D'ATTEINDRE UNE PERFORMANCE,  OU TOUT SIMPLEMENT VOULOIR S'OUVRIR DAVANTAGE A LA VIE, S'EPANOUIR ....

l'OBJECTIF DES SEANCES COLLECTIVES EST UN TRAVAIL D'EQUIPE SUR LA COHESION DU GROUPE DANS UN BUT PRECIS EN FONCTION DU CADRE ET DE LA DEMANDE. 

IL  N'Y A  PAS  DE  MAGIE,  TOUTES  CES  TECHNIQUES  SONT  APPROUVEES,  QUE  CE  SOIT  POUR

LA SOPHROLOGIE, POUR LA COHERENCE CARDIAQUE, OU POUR LA PREPARATION MENTALE,

TOUTES CES TECHNIQUES C'EST VOTRE BOITE A OUTILS POUR AMELIORER

VOTRE  CAPITAL  SANTE  ET  VOTRE  BIEN-ÊTRE  VOTRE  BIEN VIVRE

ET OPTIMISER VOTRE PARCOURS DE VIE :

RETROUVER LA CONFIANCE EN VOUS, LA LUCIDITE, LA FORCE EN VOUS, UN BON EQUILIBRE 

PHYSIQUE, PSYCHOLOGIQUE, EMOTIONNEL, RENFORCEMENT DE VOTRE IMMUNITE

C'EST UN CADEAU INESTIMABLE QUE VOUS VOUS OFFREZ  POUR LA VIE

Définition :

La sophrologie est une pratique psychocorporelle s’appuyant sur des techniques de relaxation associées à des exercices de respiration, de détente musculaire, avec postures et visualisation positive, dans une prise de conscience harmonieuse du corps, de l'esprit et du mouvement. 

Historique :

Elle a été créée en 1960 par le Pr. Alfonso neuropsychiatre  (1932-2017) sur les bases d'une approche scientifique. En 1960 le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo étudie la conscience et regroupe ses connaissances médicales avec les pratiques orientales, Yoga indien, Zen japonais, Bouddhisme tibétain, et aussi de la philosophie, de la phénoménologie, de la psychologie et de la psychiatrie. Des techniques issues des thérapies comportementales et cognitives, de l’approche phénoménologique, il crée une nouvelle discipline qu’il nomme :

SOPHROLOGIE :

C'est l'Etude de l’harmonie de la conscience.

Science de la conscience et des valeurs de l’existence.

Etymologie :

Le terme «sophrologie» est formé à partir des racines grecques :

• SOS [σῶς] « harmonie »,
• PHREN [φρήν] « conscience, esprit » et
• LOGOS [λογία] « science ».

Historiquement, on retrouve le terme Sophrosyne dans la Grèce antique dans les Dialogues de Platon (Le Dialogue de Charmide) où Sophrosuné ou Sophrosyne signifie repos, paix spirituelle, vertu de tempérance.

La devise de la Sophrologie est :

« UT CONSCIENTIA NOSCATUR » : 

Pour que la Conscience soit connue.

D’après Alfonso Caycedo, la sophrologie est :

« l’étude de la conscience en équilibre »

(Alfonso Caycedo, 1972).

Les effets :

C’est non seulement apprendre à gérer ses émotions et son stress au quotidien, à vivre dans un état de bien-être, de relaxation, c’est également la prise de conscience de ses capacités à optimiser ses propres ressources et à les renforcer, à développer une attitude positive, d’accueil, de bienveillance envers soi-même, envers les autres, envers les situations, ce qui emmène à découvrir en pleine conscience les vrais valeurs de sa propre existence. Qui suis-je? Quel est le but de mon existence?

JE SUIS - ETRE - EXISTER PLEINEMENT EN CONSCIENCE & LUCIDITE

Avec la Sophrologie il n’y a pas de suggestion inductive de la part du sophrologue. La sophrologie développe au contraire l'autonomie, laisse le choix à la Personne à mobiliser ses ressources, ses pensées positives et lui permet d’avoir une participation active dans son travail de mieux-être. Le but étant qu'elle puisse être autonome dans sa pratique de Sophrologie afin de progresser. »

De nos jours :

De nos jours,  les fondements théoriques se basent sur les principes de la création originelle de la sophrologie et dont les champs d’application sont pédagogiques, sociaux thérapeutique ou analytique.

Applications de la Sophrologie liste non exhaustive :

Stress, troubles anxieux ou liés au stress, crises de panique, troubles du sommeil, prise en charge de la douleur, dépression, gestion des acouphènes, gestion de la colère, fibromyalgie, spasmophilie, fatigue … ou tout simplement s’ouvrir d’avantage vers une vie harmonieuse pleine de sens et augmenter son capital  santé.

Mes études en sophrologie :

J'ai été formée à la Sophrologie dans sa forme authentique en 1997 et 1998 à l'Institut Supérieur de Psychologie Paris 9, première école Française de Sophrologie, avec sa méthodologie originale, l'approche de la phénoménologie existentielle, telle que créée en milieu hospitalier, développée depuis 1960 par son fondateur le Pr. Alfonso Caycedo et en constante progression jusqu'à ce jour en fonction des expérimentations et de l'avancée des neurosciences.

Mes formations en Sophrologie :

Avec le Dr. Pierre Guirchoun en 1997 et 1998 à l'Institut Supérieur de Psychologie de Paris, Ecole de Sophrologie Caycédienne, Etudes fondamentales de Sophrologie et Relaxation.

A l'Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne de Paris délivrance du certificat de Cycle Fondamental de la formation en Sophrologie  2018 - 1019, m'autorisant à exercer la Sophrologie.

Avec un formateur formé à l'Institut HeartMath usa

Formation Master class  "Sophrologie et Cohérence Cardiaque.

Certification Sophrologue spécialisé acouphènes, hyperacousie, vertiges.

Définition :

La cohérence est le terme utilisé par les scientifiques pour décrire un état de haute efficacité dans lequel les systèmes nerveux, cardiovasculaire, endocrinien et immunitaire fonctionnent efficacement et en harmonie.

La cohérence est la base d’une performance et d’une santé optimale de l’être.

La cohérence cardiaque s'intéresse à la variabilité du rythme cardiaque qui est l'une des manifestations physiologiques de nos sentiments et de nos émotions.

 Elle est reconnue comme un marqueur puissant de l'activité du système nerveux autonome et de son équilibre

Le coeur et le cerveau interagissent en permanence

La cohérence cardiaque est une méthode simple et très efficace sans contre-indication et à la portée de tous et à tous âges, elle est basée sur le contrôle de la respiration.

Elle permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et diminuer l’anxiété.

Elle apporte les bienfaits sur notre santé physiologique, psychologique et émotionnelle

Le cœur a son propre circuit neuronal relié  au cerveau émotionnel qui contrôle  les émotions et la physiologie du corps.

Grâce à des techniques simples et avec l’aide de logiciels de biofeedback et cardiofeedback, on peut apprendre à agir sur son rythme cardiaque pour apaiser ses émotions, mieux gérer son stress et prendre de meilleures décisions.

L'ETAT DE COHERENCE CARDIAQUE EST L'EQUILIBRE PARFAIT DE NOTRE ETRE PHYSIOLOGIQUE, EMOTIONNEL, PSYCHOLOGIQUE NOUS PERMETTANT DE VIVRE HARMONIEUSEMENT EN PRESERVANT ET EN BONIFIANT

NOTRE CAPITAL SANTE

& BIEN-ÊTRE

 La cohérence cardiaque est :

Un état d'équilibre de notre système nerveux autonome

Mes formations en cohérence cardiaque :

Avec un médecin spécialiste de la cohérence cardiaque

• Compétence Professionnelle en Cohérence Cardiaque et Cardiofeedback
• La Cohérence Cardiaque avec assistance logicielle
• Formation de Base en Cohérence Cardiaque Autonome
• Coach en Cohérence Cardiaque d' Accompagnement
• Coaching en Cohérence Cardiaque option accompagnement sans assistance logicielle
• Formation Cohérence Cardiaque et Enfance

Avec un formateur formé à l'Institut HeartMath usa

• Formation Master class " Sophrologie et Cohérence Cardiaque "