Un sophrologue est un professionnel spécialisé dans les techniques de relaxation et de gestion du stress. 

Tout est accéléré, la vie de famille, le travail, la gestion des enfants, les soucis quotidiens... "Se faire du souci", "voir tout en noir", "ruminer", "se prendre la tête"... La langue française est riche en métaphores pour exprimer l'inquiétude.

Comment gérer les soucis du quotidien ? Comment surmonter les contrariétés qui affectent notre santé à long terme en provoquant des réactions physiologiques observables dans notre corps lorsque nous nous inquiétons ?

Le lien entre nos pensées négatives et de nombreuses maladies psychosomatiques a été maintes fois démontré. De simples changements d'attitude peuvent améliorer notre gestion d'un monde extérieur agité et nous aider à être plus détendus face aux sources d'inquiétude et aux réactions les plus courantes : refouler, dramatiser, se confier...

Quelques séances de sophrologie vous apprendront à surmonter et à faire face à ces soucis quotidiens en développant votre capacité d'adaptation et de prise de recul, vous ramenant vers une existence plus sereine.

La Sophrologie Caycédienne est un art de vivre qui nous permet, à travers des techniques simples :

• De nous orienter vers notre bien-être et notre santé
• De développer la conscience de notre Être harmonieux ;
• De prendre en charge le gestion de nos états émotionnels ; 
• De nous gérer en toute autonomie, en conscience et en toute liberté ; 
• De découvrir et prendre conscience de nos propres capacités inexploitées ; 

Le déroulement de la séance de Sophrologie se compose en 4 phases :

1). Un temps d’échange en début de séance pour exprimer vos besoins, vos envies, vos attentes et vos motivations ce qui me fera connaître votre état général physique et émotionnel, et ainsi nous définirons ensemble votre objectif à atteindre lors de la première séance. Lors des séances suivantes, un temps d’échange sur les bénéfices ressentis sur le temps écoulée depuis la séance précédente.

2). Un temps de présentation, d’explication. Je choisie la technique spécifique à réaliser dans la séance en fonction des données recueillies à l’étape 1, et je commence par annoncer l’information pré-sophronique, c’est-à-dire la présentation du programme de la séance du jour, les exercices et postures qui vont être réalisés.

3). Un temps d’animation et de pratique avec l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques, stimulations corporelles associées à la respiration, aux diverses postures, avec les visualisations positives le tout guidées par ma voix bienveillante. 

4). Un temps d’échange post-séance. En fin d’exercices il est fortement recommandé mais non obligatoire d’écrire sa « phénodescription », sur un cahier personnel, le vécu des émotions, des sensations, du ressenti, des visualisations, du déroulent de cette séance et ou de participer au dialogue post-sophronique, c’est-à-dire décrire à l’oral, le vécu de cette séance. Ces moments vous permettent, soit par l'écriture, soit par la parole, de verbaliser le vécu de l’exercice et d’en augmenter ainsi son efficacité.

En séance individuelle, la séance se clôture par « la sophro analyse vivantielle de Caycedo », qui est une étape très importante dans le processus de réalisation des bénéfices de la séance. Ce moment permet d’ancrer le vécu de l’exercice et d’en augmenter ainsi son efficacité. Le travail se fera davantage en profondeur.

En séances collectives dites de groupe : Les séances se déroulent en petits groupes 10 personnes environ et représentent une certaine opportunité de rencontre et d’échange. La pratique collective reste généraliste dans son approche, elle se construit autour d’un thème, avec une progression vers un objectif spécifique.