Consultation sur rendez-vous au cabinet avec 2 entrées au Centre Gassendi : 45 Boulevard Gassendi et 22 rue du Dr. Honnorat 04000 Digne les Bains Tél +33(0)6 86 79 72 05 

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« Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, nous proposons un dispositif de médiation de la consommation. L'entité de médiation retenue est : CNPM - MEDIATION DE LA CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site : https://cnpm-mediation-consommation.eu ou par voie postale en écrivant à CNPM - MEDIATION - CONSOMMATION - 27 avenue de la libération - 42400 Saint-Chamond »

 

Sophrologie

 

Nicole Juliette FOUQUE Sophrologue

 

Cabinet situé au Centre Gassendi avec 2 entrées 22 rue du Dr. Honnorat et 45 Boulevard Gassendi 04000 DIGNE LES BAINS

 

Institut Supérieur de Psychologie de Paris Ecole de Sophrologie 1997 & Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne de Paris 2018

 

APE 8690F Activités de santé humaine non classées ailleurs

CENTRE DE SOPHROLOGIE PREVENTION SANTE BIEN-ÊTRESte AVVH  L' Art de Vivre sa Vie en HarmonieSophrologie Cohérence Cardiaque Préparation mentale

Nicole Juliette FOUQUE SOPHROLOGUE

 

SOPHRO-ANALYSE en séance individuelle

COHESION D'EQUIPE en séance collective

Compétence Professionnelle

en Sophrologie

en Cohérence Cardiaque et Cardiofeedback

Coach en Cohérence Cardiaque d'accompagnement

Coach "Préparateur Mental"

 
La Sophrologie c'est aller vers l' harmonie de tout son être, dans toute sa perfection,  se sentir Vivant  au plus profond de soi, empli d'une existence pleine de sens dans la sérénité.
 

Sophrologie mes pratiques généralistes

 

  • Gestion des émotions

 

  • Gestion du stress

 

  • Gestion du sommeil réparateur

 

  • Gestion de la douleur

 

  • Gestion des angoisses, de la dépression

 

  • Acquérir la confiance en soi

 

  • L'hyperactivité des Enfants

 

  • La perturbation des Adolescents

 

  • Revenir au calme

 

  • Visualisation positive

 

  • Accéder à la méditation

 

Sophrologie mes pratiques spécifiques

 

  • Acouphènes : Réponse efficace à la prise en charge des acouphènes chroniques et ou de l’hyperacousie et des vertiges

 

  • Cohésion d'équipe en entreprise et ou dans le sport

 

  • Accompagnement thérapeutique de la personne en soin

 

  • Accompagnement des aidants

 

  • Accompagnement du personnel médical

 

  • Accompagnement des professionnels des services de sécurité et de sûreté

 

  • Les souffrances des traumatismes de l'enfance chez l'adulte

 

  • Prévention et aide face au burnout

 

  • Les traumatismes face au cyber harcèlement

 

 

 

LES SEANCES INDIVIDUELLES DE SOPHROLOGIE AVEC SOPHRO ANALYSE

Sophro Analyse Vivantielle de Caycedo

 

La sophro-analyse fait partie des thérapies psychocorporelles, c'est une technique thérapeutique inspirée de la sophrologie et de la psychanalyse. Elle associe le corps, l’esprit et l'être, en prenant en compte la psychologie alliée aux techniques de sophrologie et de relaxation dynamique.

 

La sophro-analyse est une technique de développement personnel, elle permet à la personne de découvrir sa manière de fonctionner avec les mécanismes qui lui sont propres. Petit à petit elle atteint la compréhension de son mode de fonctionnement qui s'est mis en place tout au long de son vécu en fonction de son environnement. Ainsi elle va pouvoir agir en toute liberté sur ce qu'elle considère être négatif pour elle. Elle va se donner les moyens de supprimer ces schémas négatifs qui se répètent dans ses relations familiales, d'amitiés ou professionnelles. 


De cette façon la sophro analyse va permettre à la personne de résoudre des traumatismes enfouis, d'apprendre à mieux gérer ses attitudes, son stress, ses émotions, à surmonter des évènements douloureux,  et à mieux vivre dans le moment présent avec une belle présence à elle même et dans son environnement. Elle va acquérir un nouveau regard sur elle même avec l'acceptation de son soi et de nouvelles attitudes sur les évènements à venir.

 

La personne est libéré de son passé et avec les outils qui lui ont été donné en séance elle pourra se réinventer et mettre en place en toute autonomie en toute liberté son nouveau mode de fonctionnement. En prise de conscience quotidienne elle va reprogrammer son nouveau mode de fonctionnement pour une vie harmonieuse et à son image.

 

Elle va devenir le CREATEUR de sa vie?

 

Découvrir la Sophrologie Caycédienne (authentique), C’est non seulement apprendre à gérer ses émotions et son stress au quotidien, à vivre dans un état de bien-être, c’est également la prise de conscience de ses capacités à optimiser ses propres ressources et à les renforcer, à développer une attitude positive, d’accueil, de bienveillance envers soi-même, envers les autres, envers les situations, ce qui emmène à découvrir en pleine conscience les valeurs de sa propre existence.


Chacun acquiert en toute autonomie la pratique de la méthode Caycedo, la liberté, la responsabilité, la dignité, …


En toute humilité en prenant pleinement conscience de ses propres valeurs humaines.


Etre le créateur de sa propre existence

 

OUI C'EST POSSIBLE ...... avec les outils que vous avez acquis en séance

VOTRE BOITE A OUTILS AVEC  LA SOPHROLOGIE

 

La meilleure définition de la sophrologie sera la vôtre car la sophrologie se vit et se ressent au plus profond de soi. La sophrologie permet la détente, le lâcher-prise et invite à être à l'écoute de son être en prenant conscience de son corps, de ses sensations et de ses émotions pour se gérer en autonomie.

 

Les séances de sophrologie comprennent des exercices de relaxation physique et mentale, ainsi que des mouvements respiratoires et corporels. Elles permettent d'accéder à un niveau de conscience modifié entre la veille et le sommeil pour travailler sur les objectifs de la séance.

 

L'objectif des séances individuelles est de surmonter une problématique, de comprendre pourquoi on vit toujours la même situation ou de se donner les moyens d'atteindre une performance.

 

Les séances collectives visent à renforcer la cohésion du groupe dans un but précis, en fonction du cadre et de la demande.

 

Ces techniques sont approuvées et constituent une boîte à outils pour améliorer sa santé et son bien-être. Elles permettent notamment de retrouver la confiance en soi, la lucidité, la force intérieure, un bon équilibre physique, psychologique et émotionnel, ainsi que de renforcer l'immunité.

 

La sophrologie est un cadeau inestimable que l'on s'offre pour la vie.

 
CALME, BIEN-ÊTRE, ANTI-STRESS, GESTION DES EMOTIONS AVEC LA SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE
 

 

La Sophrologie Caycédienne pratiquement* pour tous petits et grands, de 3 ans à 99 ans et plus, biens portants ou souffrants, en séances individuelles ou collectives. Chaque séance est une adaptation permanente de la part du Sophrologue en fonction du moment, de la Personne ou du groupe de Personnes. La Sophrologie Caycédienne est une technique psycho corporelle visant une décontraction neuromusculaire. La respiration, le tonus musculaire et l’état de conscience sont des mécanismes psychologiques mis en jeu dans la relaxation et permettent d’obtenir un état de détente mentale et physique. Les exercices pratiqués dans les séances vont vous apprendre à éliminer les tensions somatisées malgré vous, à avoir une attitude positive et à renforcer vos propres capacités et ressources, parfois insoupçonnées.

 

 

Vous recherchez le calme, le bien-être, la sérénité, la vigilance, la gestion de votre mal-être, de vos douleurs, venez découvrir les exercices de Sophrologie. Vous apprendrez à être à l’écoute de votre corps, de votre esprit, de votre être, vous prendrez conscience de votre corps et de votre esprit, de l'unicité de votre être, vous vivrez l’harmonie de votre corps et de votre esprit où règne la paix, la sérénité, la joie au plus profond de votre être, avec votre pratique autonome en toute liberté.

 

 

Je serai votre guide, à votre écoute, en toute confidentialité et sans aucun jugement, pour vous enseigner la méthode de la Sophrologie Caycédienne et à votre rythme, vous irez vers votre propre identité profonde, vers une transformation consciente et positive de votre attitude bienveillante envers vous-même et le monde environnant.

 
AVOIR LA CONNAISSANCE POUR COMPRENDRE C'EST MIEUX
 

 

Savoir et comprendre comment notre organisme humain fonctionne, pour mieux participer à la prévention de notre  santé, de notre bien-être :

 

Le système respiratoire, le système cardiovasculaire, le système nerveux  ...

 
LA SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE POUR TOUS
 

 
LES TECHNIQUES DE RELAXATION
QUE JE VOUS PROPOSE
 

 

La Sophrologie, Le Training Autogène de Schultz, et La Relaxation progressive de Jacobson. 

 

QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE ?

 

 

Une approche scientifique créée et développée par le Pr. Alfonso Caycedo.

 

 

1960 création de la Sophrologie avec le médecin neuro-psychiatre Alfonso Caycedo qui étudie la conscience et regroupe ses connaissances médicales avec les pratiques orientales, Yoga indien, Zen Japonais, Boudhisme Tibétain, et aussi de la philosophie, de la phénoménologie, de la psychologie et la psychiatrie.

 

Sophrologie :  Etude de l’harmonie de la conscience

 

    • Une science de la conscience humaine
    • Science qui étudie l’équilibre de la conscience
    • Un art : Conquête de l’harmonie, Entrainement de la personnalité 
    • Science du développement harmonieux de la conscience
    • Une philosophie, phénoménologie existentielle.

 

Science de la conscience et des valeurs de l’existence

 

 

Au-delà d’une simple relaxation, la Sophrologie Caycédienne permet d’acquérir autonomie, valeurs et optimisation de son potentiel. Pouvoir donner un sens à sa vie, une orientation vers le choix personnel que chacun se fixe, en toute liberté. Qu’est-ce qui est le plus important pour moi ? Pour ma famille ? Pour mon environnement ? ……

 

 

Le travail sophrologique consiste au développement de la conscience, éveillée par le sujet lui-même. Les séances de sophrologies ne consistent pas seulement à apporter un mieux vivre, un mieux-être, mais à être, c’est-à-dire à exister pleinement. La sophrologie n’est pas seulement un ensemble de technique permettant d’apprendre seulement à se relaxer, mais c’est une méthodologie globale et cohérente pour renforcer le sentiment d’exister, exister pour soi, exister pour les autres, c’est l’existence pleine.

 
Mon parcours en soins et sophrologie Nicole Juliette FOUQUE 
 

 

J'ai été formé à la Sophrologie Caycédienne dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale, en particulier l’approche phénoménologique existentielle telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Pr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.

 

J’ai découvert la Sophrologie Caycédienne en 1997 où j’ai étudié en 1997 et en 1998 à l’Institut Supérieur de Psychologie (Paris 9), les Etudes Fondamentales de Sophrologie et Relaxation avec le Dr. Pierre Guirchoun et selon la Méthode Alfonso Caycedo, première école de Sophrologie en France, l'école de Sophrologie Caycédienne de Paris.

 

J’ai effectué en 2018 et en 2019 à l’Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris (Paris 6) une formation professionnelle en Sophrologie Caycédienne avec l’obtention du certificat de cycle fondamental de la formation Caycédienne qui m’autorise à exercer la Sophrologie.

 

J'ai effectué la première année de Médecine Traditionnelle Chinoise à l'IMTC Institut de Médecine Traditionnelle Chinoise (84).

 

J'ai exercé les postes de Permanencière auxiliaire de régulation médicale au Samu puis Agent Hospitalier de laboratoire.

 

Je suis Membre  de  Sofrocay Académie Internationale de  Sophrologie Caycédienne dont la  Présidente est le Dr. Natalia  Caycedo, la  fille du Pr. Alfonso Caycedo, fondateur de la Sophrologie Caycédienne.

 

Je suis Membre du SSP Syndicat des Sophrologues Professionnels.

 

La Sophrologie Caycédienne par le Docteur Natalia Caycedo

 

 

La Sophrologie Caycédienne est une école scientifique basée sur la pensée phénoménologique existentielle :

 

Elle offre une nouvelle profession clinique et prophylactique spécialisée non seulement en thérapie, mais aussi dans la conquête des valeurs existentielles de l’être. » ...

 

« La méthode …Elle se compose d’un ensemble de techniques à caractère vivantiel, qui ont été vérifiées au niveau médical par des professionnels de la santé et au niveau socio-prophylactique par des professionnels des sciences humaines (sophrologues sociaux et sophrologues de la prévention et de l’éducation)."

 

Natalia Caycedo Auteur du livre

" Alfonso Caycedo Le parcours hors du commun du créateur de la Sophrologie "

Edition Sofrocay.

 
DEROULEMENT D'UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE
 

 

La Sophrologie ne remplace pas le traitement médicamenteux. Un sophrologue ne fait pas de diagnostic ou de prescription. Une séance dure environ 45 min à 1h dans une ambiance détendue et bienveillante, en tenue confortable.

 

La première séance consiste en un échange pour déterminer votre objectif spécifique.

Le nombre de séances sera décidé ensemble.

Vous apprendrez des techniques pour améliorer votre bien-être et les appliquerez de manière autonome.

La régularité des exercices à domicile garantit des résultats rapides et de qualité.

 

Chaque séance se déroule en 4 phases :

  1. Temps d'échange pour exprimer vos besoins et attentes.
  2. Présentation du programme de la séance et des exercices.
  3. Pratique des exercices de sophrologie avec le soutien du sophrologue.
  4. Temps d'échange post-séance pour partager votre ressenti.

 

Les séances individuelles sont personnalisées pour atteindre un objectif précis.

 

Les séances collectives offrent la possibilité de rencontres et d'échanges dans un cadre généraliste avec un thème spécifique.